昨年末から続けているジョギングですが、どうにか週１回のペースで続けられています。継続に役に立っているのが、iphoneのアプリruntasticです。これはジョギングやウォーキングなどの際に持ち歩けば、走った（または歩いた）時間、距離、速度、ルートなどを自動記録してくれるアプリです。ちょっとサボると教えてくれます。何キロ走って平均速度がどれくらいとかが見た目にわかると、さらに達成感があってやる気が出てきます！（単純ですね）
診療や健診などで少しでも運動をされるようおすすめさせていただいた方には是非お勧めです。こちらからどうぞ。